如何改变身份认同
你的身份认同来自你的习惯。
你不是生来就拥有预设信念，每个信念，包括对自身的看法，都由经验塑造而成。
说的具体一点，习惯就是身份认同的具体化。
1）每天写作，你就把【一个有创意的人】这个身份认同具体化；
2）每天锻炼，你就把【一个运动的人】这个身份认同具体化。
越是重复某一行为，就越强化与那个行为相关的身份认同。
事实上，英文的【身份】字，原来是指【存在】意思的拉丁文，以及意思指【重复】的拉丁文。
【身份】的字面意思便是【重复的存在】。
目录
一、唯一的原因就是你有证据
无论你现在的身份认同是什么？你之所以如此相信，唯一的原因就是你有证据。
1）假如你每天都去教堂，连续20年都是，你就有证据可以证明你是一个虔诚的人；
2）假如你每天晚上花一个小时研读生物学，你就有证据可以证明你是一个用功好学的人；
3）假如你冒着大雨去健身房，你就有证据可以证明你是一个投入健身的人；
有越多证据支持某个信念，你越会深信不疑。
当然，习惯并不是影响身份认同的唯一因素，但因为频率的关系，它们往往是最重要的因素。
生活中的每个经验，都会修改你的自我形象，但不太可能踢一次球，就自认是足球选手，
也不太可能随手画一幅画，就自认是艺术家。
然而，当你反复执行这些动作，证据渐渐积累，你的自我形象也开始转变。
一次性的经验的效果容易消逝，习惯的效果却会随着时间增强，也就是说，习惯提供了大多数可以塑造身份的证据。
这样看来，建立习惯的过程，其实就是成为自己的过程。
这是渐进式的演化
我们并非一弹指，决定成为全新的人，就真的能够改变，
而是一天一天、一点一点，在一个习惯与一个习惯之间改变，持续精力自我的微演化。
每个习惯都想一个暗示：【嘿，也许我就是这样的人。】
1）假如你读完一本书，也许你是那种喜欢阅读的人；
2）假如你去了健身房，也许你是那种喜欢运动的人；
3）假如你练习弹吉他，也许你是那种喜欢音乐的人。
你采取的每个行动都像一张选票，投给你想要成为的那一个人。
没有一个单一例证可以改变你的信念，但随着票数的积累，新身份的证据也聚沙成塔。
有意义的改变并不需要极端的改变，这就是原因之一。
二、习惯就是通往身份认同转变的道路
综合上面的，你会发现习惯就是通往身份认同转变的道路。
要改变你是什么样的人，最实际的方法就是改变你做的事。
1）每次写了一页，你就是个作家
2）每次去健身，你就是个运动的人
3）每次激励员工，你就是个领袖
每个习惯不止产生成果，还教导你更重要的事：信任自己。
你开始相信自己真的完成这些事。
当选票积累，证据开始转变，你对自己述说的故事，也开始有多不同了。
坏习惯也能得到选票
当然，从另一个方向看也是一样。
每当你选择去做某一个坏习惯，就投了一票给那个身份。
好消息是，你不必追求完美，任何一场选择，双方阵营都会得到选票。
要赢得选站，不需要百分百的得票率，只需要获得多数选票即可。
投几票给坏习惯或没有生产力的习惯，也无伤大雅，你的目标是是要在多数时间里让好习惯获胜。
新的身份认同需要新的证据。
持续投你一直以来的票，就会得到一直以来获得的结果。
没有做出改变，什么都不会改变。
这个过程只有简单的2步骤：
1）决定你想要成为什么样的人。
2）透过生活中的小胜利来向自己证明。
首先，决定你想要成为什么样的人。
这个适用于任何层次，比如个人、团队、社团、社会。
你想要代表什么？你的原则和价值观为何？你想要成为哪种人？
这些都是大问题，很多人不知道从何下手？
但他们确实知道自己想要什么样的成果：6块腹肌，减少焦虑，薪水加倍。
这没有问题，就由此处入手，从成果逆推回去，看看自己要成为什么样的人，才能得到这样的结果。
问问自己：【哪种人会获得我想要的这些东西？】
什么样的人可以减重40斤？什么样的人可以经营一家成功的新创公司？
例如：【什么样的人可以写一本书】也许是可以贯彻始终可靠的人。
现在，你的焦点从写一本书（以成果为基础），转移到成为贯彻始终可靠的那种人（以身份认同为基础）。
这个过程可能带来这样的信念：
1）我是那种愿意为学生挺身而出的老师
2）我是那种给予每个病人时间与同理心的医生
3）我是那种会为员工发声的经理
弄清楚自己想要成为什么样的人之后，你就可以开始踏出小小的步伐，去强化你渴望得到的身份。
以身份认同为基础的习惯，这个概念是一块敲门砖，引出另一个关键主题：反馈回路。
你的习惯塑造你的身份认同，你的身份认同塑造了你的习惯，这是一条双向道。
所有习惯的形成，都是一个反馈回路，
但重要的是，驱动这个回路必须是价值观、原则与身份认同，而非成果。
焦点永远都要放在成为某一种人，而非得到某一种成果。
三、习惯会让你变成你想要成为的人
身份认同转变是为习惯转变，指引方向的北极星。
但真正的问题是：【你是否正在变成你想要成为的那种人？】第一步骤不是什么？也不是如何，而是什么样的人。
你必须知道自己想要成为什么样的人，不然的话，追求改变无异于乘着无舵之舟。
这就是我们必须从此处着手的理由。
你有能力改变对自身的信念。
你的身份认同并非不可变更的，每一刻你都有选择。
透过你今天选择的习惯，你可以选择自己今天想要强化的身份认同，而这就将我们带入更深的目的，以及习惯之所以重要的真正原因。
建立更好的习惯不是关乎各种小诀窍过生活，不是关乎往晚上用牙线，或是早上冲冷水澡，
不是关乎达成能够平衡的外在成就，像是赚更多钱，减重或减少压力。
习惯可以帮你达成上述这些，但根本上，习惯的精髓并非拥有，而是成为！
归根结底，习惯之所以重要，是因为它们能够让你变成你想要成为的那种人。
透过习惯这条管道，你可以开发你对自己最深的信念。你真的会变成你的习惯。
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