如何设计养成好习惯的环境
在1970年代的石油危机中，荷兰研究人员开始仔细观察国内的能源使用状况。
在阿姆斯特丹的一个郊区，他们发现某些住户使用的能源比邻居少三成，尽管房子大小相仿，电价相同。
这些地区的房子几乎一模一样，除了一个地方：电表的位置。
有些房子的电表装设在地下室，有些安装在楼上的走廊。
可能大概也能猜到，把电表装设在走廊的用电表较少。
当能源的使用，显而易见且便于追踪，人们就会改变自己的行为。
生活中的习惯是怎么养成的？
每个习惯都是被提示启动的，而我们比较容易注意到突出的提示。
不幸的是，我们生活与工作的环境，往往让我们比较容易不作为，因为没有明显的提示去触发那个行为。
1）吉他被塞到柜子里看不见，就很容易不练吉他；
2）书柜摆在客房的角落，就很容易不去阅读
3）维他命放在食物柜里理看不见，就很容易不吃维他命
当激发某个习惯的提示，被隐藏起来或不显眼，就很容易被忽视。
反之，创造明显的视觉提示，可以把你的注意力引至你想要的习惯。
1990年代初期，阿姆斯特丹史基浦机场的清洁团队，在每个小便斗里贴了一张苍蝇形状的小贴纸，当男性站在小便斗前，显然会瞄准这个他们认为是只小虫子的东西。
贴纸让使用者比较好瞄准，大幅减少了乱喷在小便斗外的状况。
后续分析显示，这些贴纸每年为机场省下8%的厕所清洁费用。
我们在生活中也会体验过显眼提示的力量。
有时我们买苹果回家，把它们放进冰箱底层的保鲜储物格里，然后就忘记了；
等到想起来，苹果都坏了。因为没看见，就会忘记去吃了。
这时，你可以重新设计环境，买一只大碗，放在餐桌的正中央，下次买苹果回来，就把它们放进那只碗里。
这样你就可以清楚看见苹果，相信你每天吃苹果的次数就会增加。
我们如何去养成好习惯？
要重新设计环境，并让触发你想要的习惯的提示更为明显，可以尝试下列方法：
1）想要经常阅读，就把书放在随手能拿到的书桌或床头位置。
2）想要多喝水，就每天早上把几个瓶子装满水，分别放在家里几个你常待的地方。
想要让习惯成为生活的一大部分，就让提示成为环境的一大部分。
持续最久的行为往往拥有多种提示，想想有多少情况会刺激吸烟者掏出香烟：①开车、②看到朋友抽烟、③上班是感受到压力等。
同样的策略也能应用在好习惯上。
在周遭设置各种触发习惯的提示，一天之中想到该习惯的几率，也随之增加。
务必让最好的选择，变得最显眼，当好习惯的提示就在你眼前，做出更好的决定就变得轻松自然。
环境设计的力量强大，不只是因为它影响了我们与世界互动的方式，也因为我们很少这么做，大部分人都活在别人为他们创造的世界里。
但是，你可以更改生活与工作的空间，好让自己多暴露于正面的提示中，同时减少接触负面提示。
环境让你取回掌控权，成为生活的建构者。
不要只当你所处世界的顾客，也要成为它的设计者。
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