密码保护：如何规划自己的一件事时间段
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基因如何影响习惯的养成
基因如何影响习惯的养成
让成功机率最大化的秘诀就是选对战场，这个道理适用于运动、商业，也适用于习惯的改变。
当习惯符合你天生的倾向于能力，执行起来就比较容易，坚持下去也比较令人满足。
你会想要踏入对自己有利的赛场，就像泳池里的菲尔普斯和跑道上的奎罗伊。
想要运用这项策略，必须[……]
如何利用习惯追踪器维持习惯
如何利用习惯追踪器维持习惯
视觉上的测量，例如移动回形针、发夹、弹珠，则提供了你所有进步的清楚证据。
结果，这些东西强化了你的行为，并为任何活动增添了一点点立即的满足感。
视觉测量有许多形式，例如食物日志、健身日志、集点卡、软件下载的进度条，甚至是一本书的页码。
不过，测量进[……]