习惯

建立一个好的习惯为什么这么难？

突破的瞬间往往来自先前的许多行为。

那些行为让潜能逐渐积累，直到足以释放重大改变，

这样的模式随处可见：

竹子在它生命的前5年几乎不可见，在地底衍生扩大的根系，然后在6周之内，暴长到快20m高。

潜伏之力的停滞期容易让人放弃

同样的[……]

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习惯的复利效应

人很容易高估一个决定性瞬间的重要性，也很容易低估每天都做些小改善的价值。

我们往往如此说服自己：巨大的成功必定来自巨大的行动。

无论是减重、创业、写书、或是达成任何其他的目标，我们都会给自己压力，期待能达成惊天动地的进展，好让人津津乐道。

相比较，百分之一的改[……]

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英国自行车协会微小改变带来的巨大成果

背景

2003年的某天，英国自行车协会的命运改变了，他们雇用了戴夫.布莱尔斯福德为国家队教练。

当时，英国的职业自行车运动已经忍受了约100年的平庸表现。

从1908年起，英国的自行车选手仅在奥运会拿过一面金牌；

而在自行车界最大的[……]

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