如何改变身份认同
如何改变身份认同
你的身份认同来自你的习惯。
你不是生来就拥有预设信念，每个信念，包括对自身的看法，都由经验塑造而成。
说的具体一点，习惯就是身份认同的具体化。
1）每天写作，你就把【一个有创意的人】这个身份认同具体化；
2）每天锻炼，你就把【一个运动的人】这个身份认同[……]
大骨牌
改变身份认同的好处
改变身份认同的好处
为什么重拾恶习如此容易，建立好习惯却如此的困难？
想要影响自己的人生，没几件事的力量比改善日常习惯来的大。
然而，到了明年，你很可能仍做着同样的事，而不是更好的事。
就算真心付出努力，再加上偶尔的冲动，要维持一个好习惯几天，感觉起来仍然很难。
运动、[……]
别管目标，专注于系统
别管目标，专注于系统
主流观点认为，如果想要得到人生中想要的事物，比如：
练出更美的身形，建立成功的事业，花更多的时间与朋友家人相处。
最好的方法就是设定可行的确切目标。
其实很长时间以来，我也这样认为，每个习惯就是一个要达成的目标。比如：
在学校要取得什么成绩，在健身[……]
建立一个好的习惯为什么这么难？
建立一个好的习惯为什么这么难？
突破的瞬间往往来自先前的许多行为。
那些行为让潜能逐渐积累，直到足以释放重大改变，
这样的模式随处可见：
竹子在它生命的前5年几乎不可见，在地底衍生扩大的根系，然后在6周之内，暴长到快20m高。
潜伏之力的停滞期容易让人放弃
同样的[……]
习惯的复利效应
习惯的复利效应
人很容易高估一个决定性瞬间的重要性，也很容易低估每天都做些小改善的价值。
我们往往如此说服自己：巨大的成功必定来自巨大的行动。
无论是减重、创业、写书、或是达成任何其他的目标，我们都会给自己压力，期待能达成惊天动地的进展，好让人津津乐道。
相比较，百分之一的改[……]
英国自行车协会微小改变带来的巨大成果
英国自行车协会微小改变带来的巨大成果
背景
2003年的某天，英国自行车协会的命运改变了，他们雇用了戴夫.布莱尔斯福德为国家队教练。
当时，英国的职业自行车运动已经忍受了约100年的平庸表现。
从1908年起，英国的自行车选手仅在奥运会拿过一面金牌；
而在自行车界最大的[……]
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学会自我成长
学会自我成长
医生不能让你健康，营养师不能让你苗条，老师不能让你变聪明，禅师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你健壮。
最终，你必须自己负起责任，成长靠自己。
一、选择做自己
当今社会存在的一个普遍现象，也是许多人正在做的事情，就是苦苦挣扎，自我鞭策：“我需要做这件事[……]
学习幸福
学习幸福
冥想当然比什么都不做要好，但即使练习冥想，当真正的精神或感情痛苦到来时，你也难以招架。
所以，真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。
理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视无法控制的事物。
①降低自己的身份感
[……]
学会如何阅读
学会如何阅读
我们生活在文化大交流大融合的时代，只需要轻点指尖，任何图书和知识都唾手可得。
我们学习的手段丰富多样，我们缺乏的是求知欲。
现在是信息爆炸的时代，任何人都可以随时阅读任何东西。
一、学会热爱阅读
阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读。
找到适合自己的好书[……]