学习幸福
学习幸福
冥想当然比什么都不做要好,但即使练习冥想,当真正的精神或感情痛苦到来时,你也难以招架。
所以,真正的幸福只是内心平和的副产品,主要还是源于接受现实,而不是改变外部环境。
理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和,即学会漠视无法控制的事物。
①降低自己的身份感
②屏蔽脑海中的噪音和杂念
③不在乎那些无关紧要的事
④不参与政治
⑤远离郁郁寡欢的人
⑥珍惜光阴
⑦阅读哲学作品
⑧进行冥想练习
⑨和快乐知足的人交往
可以有条不紊、循序渐进的稳步提高自己的幸福基线,就像提高身体素质一样。
