如何精通一项新技能
上课第一天，佛罗里达大学的教授尤斯曼，把电影摄影班的学生分为两组。
1、班上一半的人都被归到【量组】，成绩将完全取决于作品的数量。
期末最后一天，他会统计每个学生交上来的照片，交100张可以得A，交90张可以得B，交80张可以得C，以此类推。
2、班上另一半的人则被归到【质组】，成绩完全取决于作品的质量。
学生整个学期只需要教一张照片，但如果要拿A，那这个作品必须接近完美。
到了期末，结果让人吃惊，最杰出的照片都是出自【量组】。
整个学期，这组的学生忙着拍照，尝试不同的构图与灯光。在暗房里测试各种各样的做法，并从错误中学习。
在创作100张作品的过程汇总，他们精进了自己的技术。
与此同时，【质组】的学生则坐着思考完美，弄到最后，除了未经证实的理论及一张平庸的照片，没有太多努力的成果可供展示。 】
启动和行动之间的差异
就像我们平时尝试找到改变的最佳计划，这个往往会让人非常的束缚。
你总想找到最快的减肥方法，开创副业的完美想法，还有最有效的画方案的方法。
我们这个过程就是太执著于想出最棒的做法，到头来根本就没有着手去做。
这就是启动和行动之间的差异。
这两个词看起来好像是一个意思，但它们完全不同。
1）启动，是你在计划，制定策略与学习。这些也都是有必要的，但最大的区别在于：它没有产出结果。
2）而行动就是可以产出结果的那种行为。
为了想写的文章构思了几十个想法，这属于启动。
实际去写一篇文章，这是行动。
启动有时是有用的， 但它本身永远无法创造结果。
就像不管我们和私人健身教练讨论多少次，我们的身材也永远不会变好。
只有我们健身这个行动，才能让你获得想要的身材。
那为什么启动没办法带来结果，但是我们还是这样做呢？
有时是因为我们确实需要事先计划和学习更多东西，但是很多时候，只是因为启动能让我们感觉有所进展，却不必冒失败的风险。
我们大多数人都是回避批评的高手，因为失败或被公开批评让人难受，我们便更倾向于避免发生这种情况。
这就是我们一直处于启动状态，却从不采取行动的最大原因：我们都想要延后失败。
还有就是处于启动状态时，很容易让自己相信事情有所进展。
就比如，我为想写的那本书脑力激荡，有了几个想法，渐渐会水到渠成。
启动状态让我们觉得自己又在做事，但实际上，我们只是准备要做事情而已。
当准备成为一种拖延，我们需要的就是必须做出改变。
我们不能只想计划，我们要的是行动。
想要精通一项技能，关键是由重复开始，而非完美。
我们不必详细列出新技能的所有特征，只要开始实行就好了。开始重复实行就对了！
就像练习摄影，就尽情去拍就好了，而不是想怎么去拍出完美的照片。因为思考不出来的，要去实践验证，自己才可能拍出好的作品。
习惯的养成取决于频率
1860年，英国哲学家乔治亨利路易斯写到：
【学习讲一种新语言、弹奏乐器，或是执行不熟悉的动作，会让人觉得十分困难，因为每一种知觉通过的管道尚未建立；
然而，频繁的重复一旦开出一条路，困难随之消失，这些行为变得自动化，就算心思放在他处，仍然可以照常执行。】
每次重复一个行为，你就活化了跟那个习惯有关的神经回路。
就像，拍了一堆照片的学生精进了技术，光想着完美照片理论的学生却没有。
一组致力于主动实践，一组投入被动学习；一组行动，一组启动。
从需要花费心力实行，到变成不假思索的行为，逐渐自动化。
关于习惯的养成，时间无关紧要，重要的是执行该行为的比例。频率才对结果造成影响。
你目前的习惯就算没有经过数千次的重复，也有数百次，才被内化，而新习惯也需要同样程度的频率。
必须串起足够次数的成功尝试，行为才会在心里根深蒂固，然后你才能跨越【习惯线】。
实际上，要花多久才能让一项习惯自动化并不重要，重要的是你确实采取了进展所需的行动。
要养成一项习惯，就必须去实践；而实践发生最有效的方法，就是学会让行动更容易执行。
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