建立一个好的习惯为什么这么难？

突破的瞬间往往来自先前的许多行为。

那些行为让潜能逐渐积累，直到足以释放重大改变，

这样的模式随处可见：

竹子在它生命的前5年几乎不可见，在地底衍生扩大的根系，然后在6周之内，暴长到快20m高。

潜伏之力的停滞期容易让人放弃

同样的，在你跨越一个关键门槛，解锁新等级的表现之前，习惯往往看起来没什么影响。

在任何追寻的前期或中期，常常出现所谓的【失望之谷】，

就是你期待有线性进展，但在前几天、几周，甚至几个月，效果都没有很显著，让人感到挫败。

会让你觉得这样下去不可能有所进展，然而，这可能是复利过程的标志：强大的成果总是姗姗来迟。

这就是建立持久的习惯，之所以这么困难的核心原因之一。

我们做了一些小小的改变，没能看到有形的成果，就决定放弃。

你会想：我每天都跑步，跑了一个月，怎么身材没有任何变化？

一旦萌生这样的念头，好习惯就很容易被抛到脑后。

然而，想要造成有意义的差异，你必须持续一个习惯足够久，以突破这个停滞期，就是一个潜伏之力的停滞期。

如果，你发现自己很难养成一个好习惯，或戒掉一个坏习惯，不是因为你失去改善的能力，

而是因为你还没跨越这个潜伏之力的停滞期。

你做的功没有浪费，只是被储存起来了。

当你突破这个停滞期了，大家会说那是一夜成名。

外界只看见最戏剧的时间，却没看到先前的一切，

但自己心知肚明：正是你很久以前做的事（当时你觉得似乎没有任何进展），才让今日的跃进成可能。

这是人类版本的地质压力，2个板块彼此摩擦数百年，张力不断积累；

然后，某一天，它们又摩擦了一次，就跟数百年来任何一次摩擦一样，但这一次，张力破表，地震就爆发了。

改变可能酝酿数年，然后瞬间发生。

精熟需要耐心。

美国职篮史上，最成功的球队之一：圣安东尼奥马刺队，在球员休息室里，贴着社会改革家雅各.里斯说的话：

“当一切努力看似无用，我会去看石匠敲打石头。可能敲了100下，石头上连一条裂缝都没有，但就在第101下，石头断裂为2半。

然后我了解到，把石头劈成2半的不是最后那一下，而是先前的每一次敲击。”

所有的大事都是缘自微小的开端。

每个习惯的种子，都是一个微小的决定，但是当那个决定被一再重复，一个习惯渐渐成形，且越来越稳固。

然而，是什么决定了我们能否维持一个习惯够久，直到挺过潜伏之力的停滞期？

有些人会不知觉的染上不想要的恶习，有些人却能享受好习惯的复利效应，原因又是什么？

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