别管目标，专注于系统
别管目标，专注于系统
主流观点认为，如果想要得到人生中想要的事物，比如：
练出更美的身形，建立成功的事业，花更多的时间与朋友家人相处。
最好的方法就是设定可行的确切目标。
其实很长时间以来，我也这样认为，每个习惯就是一个要达成的目标。比如：
在学校要取得什么成绩，在健身[……]
建立一个好的习惯为什么这么难？
建立一个好的习惯为什么这么难？
突破的瞬间往往来自先前的许多行为。
那些行为让潜能逐渐积累，直到足以释放重大改变，
这样的模式随处可见：
竹子在它生命的前5年几乎不可见，在地底衍生扩大的根系，然后在6周之内，暴长到快20m高。
潜伏之力的停滞期容易让人放弃
同样的[……]
习惯的复利效应
习惯的复利效应
人很容易高估一个决定性瞬间的重要性，也很容易低估每天都做些小改善的价值。
我们往往如此说服自己：巨大的成功必定来自巨大的行动。
无论是减重、创业、写书、或是达成任何其他的目标，我们都会给自己压力，期待能达成惊天动地的进展，好让人津津乐道。
相比较，百分之一的改[……]
英国自行车协会微小改变带来的巨大成果
英国自行车协会微小改变带来的巨大成果
背景
2003年的某天，英国自行车协会的命运改变了，他们雇用了戴夫.布莱尔斯福德为国家队教练。
当时，英国的职业自行车运动已经忍受了约100年的平庸表现。
从1908年起，英国的自行车选手仅在奥运会拿过一面金牌；
而在自行车界最大的[……]
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学会自我成长
学会自我成长
医生不能让你健康，营养师不能让你苗条，老师不能让你变聪明，禅师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你健壮。
最终，你必须自己负起责任，成长靠自己。
一、选择做自己
当今社会存在的一个普遍现象，也是许多人正在做的事情，就是苦苦挣扎，自我鞭策：“我需要做这件事[……]
学习幸福
学习幸福
冥想当然比什么都不做要好，但即使练习冥想，当真正的精神或感情痛苦到来时，你也难以招架。
所以，真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。
理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视无法控制的事物。
①降低自己的身份感
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学会如何阅读
学会如何阅读
我们生活在文化大交流大融合的时代，只需要轻点指尖，任何图书和知识都唾手可得。
我们学习的手段丰富多样，我们缺乏的是求知欲。
现在是信息爆炸的时代，任何人都可以随时阅读任何东西。
一、学会热爱阅读
阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读。
找到适合自己的好书[……]
发现好的心智模型
发现好的心智模型
在决策的过程中，大脑是一台根据过往记忆进行预测的机器。
再根据记忆进行预测的过程中，推理逻辑是最靠不住的：“这件事再过去发生了，因此在未来也会发生。”
这种推理过于依赖特定环境，带有经验主义色彩。
其实，做决策具体情况具体分析，有效决策需要的是原则和心智模型[……]
调整心态，学会更好的决策
调整心态，学会更好的决策
一、学会直面现实，理解痛苦的原由
要直面现实，就要放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪。
阻碍我们看清现实的最大因素，就是我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象。
痛苦时刻就是：当你看到实物的真面目，不是你想要的样子时，你是痛苦的。
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